la scelta di un programma di perdita di peso sicuro e di successo

La scelta di un programma di dimagrimento sicuro e di successo

introduzione

Introduzione; Da dove comincio?; Cosa devo cercare in un programma di perdita di peso ?; Cosa succede se il programma è offerto in linea ?; Quali domande dovrei chiedere il programma ?; Che cosa succede se ho bisogno di più aiuto ?; Ricerca; ; risorse

Ci sono molte organizzazioni che forniscono supporto per i pazienti e medici professionisti. Visualizza l’elenco completo delle risorse.

Avete bisogno di perdere peso? Avete pensato di cercare un programma di perdita di peso? Le diete e programmi che promettono di aiutare a perdere peso sono pubblicizzati riviste di tutto il mondo-through e giornali, radio, tv e siti web. Sono questi programmi sono sicuri? Saranno in grado di lavorare per voi?

Questa scheda fornisce suggerimenti su come identificare un programma di perdita di peso che può aiutare a perdere peso in modo sicuro e mantenere il peso fuori nel corso del tempo. Si suggerisce anche il modo di parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per il vostro peso. Lui o lei può essere in grado di aiutare a controllare il peso apportando modifiche al tuo abitudini alimentari e di attività fisica. Se tali modifiche non sono sufficienti, si può prendere in considerazione un programma di perdita di peso o di altri tipi di trattamento.

Da dove comincio?

Circa il vostro peso

Che cosa è un peso sano per me ?; Ho bisogno di perdere peso ?; Quanto peso dovrei perdere ?; il mio peso in più potrebbe essere causato da un problema di salute o da una medicina che sto prendendo?

A proposito di modi per perdere peso

Che tipo di abitudini alimentari può aiutarmi a controllare il mio peso ?; Quanto l’attività fisica ho bisogno ?; Come posso esercitare in modo sicuro ?; Può un programma di perdita di peso aiutarmi ?; Devo prendere farmaci dimagranti ?; È la perdita di peso chirurgia giusto per me?

Parlando con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per il vostro peso è un primo passo importante. I medici non sempre affrontano temi come la sana alimentazione, l’attività fisica, e il controllo del peso durante le visite generali di ufficio. E ‘importante per voi per far apparire questi problemi per ottenere l’aiuto necessario. Anche se si sente a disagio a parlare di tuo peso con il vostro medico, si ricordi che lui o lei è lì per aiutare a migliorare la vostra salute.

Preparati per la visita

Parlate con il vostro medico di modi sicuri ed efficaci per il controllo del peso. (Vedi sotto per le domande di esempio.)

Scrivete le vostre domande in anticipo .; Portare carta e penna per prendere appunti .; Invita un membro della famiglia o un amico lungo per il supporto, se questo vi farà sentire meglio.

Lui o lei può esaminare eventuali problemi di salute che avete e tutte le droghe che si prendono per aiutarti a impostare obiettivi per controllare il vostro peso. Assicurati di capire ciò che il medico sta dicendo. Porre domande se non capite qualcosa.

un piano per mantenere il peso fuori nel lungo periodo; una guida su come sviluppare un’alimentazione più sana e le abitudini di attività fisica; feedback continuo, monitoraggio e supporto; obiettivi di solito lento e costante perdita di peso ½ a 2 sterline a settimana (anche se la perdita di peso può essere più veloce all’inizio di un programma)

Si consiglia di chiedere al medico di consigliare un programma di perdita di peso o di uno specialista. Se lo fai avviare un programma di perdita di peso, discutere la vostra scelta di programma con il proprio medico, soprattutto se si hanno problemi di salute.

Il successo, il controllo del peso a lungo termine deve concentrarsi sulla vostra salute generale, non solo su ciò che si mangia. Cambiare il vostro stile di vita non è facile, ma l’adozione di sane abitudini può aiutare a gestire il vostro peso nel lungo periodo.

perdita di peso programmi efficaci includono modi per mantenere il peso fuori per sempre. Questi programmi promuovono comportamenti sani che aiutano a perdere peso e che si può attaccare con tutti i giorni.

Cosa devo cercare in un programma di perdita di peso?

programmi di perdita di peso sicuro ed efficace dovrebbe includere

Alcuni programmi di perdita di peso possono utilizzare molto diete ipocaloriche (fino a 800 calorie al giorno) per promuovere la perdita di peso rapida tra le persone che hanno un sacco di peso in eccesso. Questo tipo di dieta richiede una stretta sorveglianza medica attraverso frequenti visite ambulatoriali ed esami medici. Per ulteriori indicazioni su questo tipo di dieta, leggere la scheda vittoria molto diete a basso contenuto calorico.

Molti programmi di perdita di peso sono ora offerti on-line-in tutto o in parte. Non si sa molto su quanto bene questi programmi di lavoro. Tuttavia, gli esperti suggeriscono che i programmi di perdita di peso online dovrebbe fornire le seguenti

Se il programma è online o di persona, si dovrebbe ottenere più di sfondo, come si può prima di decidere di aderire.

Nella scelta di un programma di perdita di peso, attenzione per queste false affermazioni

Altri segnali di allarme sono

Per più di fondo su false affermazioni usate da alcuni programmi di perdita di peso e prodotti, vedere gli elementi dalla Federal Trade Commission elencati nella sezione Ulteriori informazioni.

I professionisti che lavorano per i programmi di perdita di peso dovrebbe essere in grado di rispondere alle domande circa le caratteristiche del programma, la sicurezza, i costi e risultati. I seguenti sono esempi di domande si consiglia di chiedere.

Per ulteriori suggerimenti su come scegliere un programma di perdita di peso sicuro ed efficace, vedere le voci Federal Trade Commission elencati nella sezione Risorse.

Cosa succede se il programma è offerto on-line?

Se un programma di perdita di peso non è una buona opzione per voi, chiedete al vostro fornitore di assistenza sanitaria su altri tipi di trattamento. Farmaci da prescrizione, in combinazione con i cambiamenti dello stile di vita, può aiutare alcune persone a perdere peso. Per alcune persone che hanno l’obesità, chirurgia bariatrica sullo stomaco e / o intestino può essere un’opzione. Vedere la sezione Risorse per ulteriori informazioni sulla chirurgia bariatrica.

strutturati, lezioni settimanali offerti on-line o tramite podcast supportano su misura per i tuoi obiettivi personali; supporto su misura per i tuoi obiettivi personali; auto-monitoraggio del mangiare e attività fisica utilizzando dispositivi portatili, come telefoni cellulari o riviste on-line; feedback regolare da un consulente sugli obiettivi, progressi e risultati, data via e-mail, telefono o messaggi di testo; sostegno sociale da un gruppo attraverso bacheche, chat room, e / o riunioni online

Perdere peso senza dieta o esercizio fisico !; Perdere peso mentre si mangia tutti i tuoi cibi preferiti !; Perdere 30 chili in 30 giorni !; Perdere peso in specifiche aree problematiche del vostro corpo!

molto piccoli; asterischi e note; prima e dopo le foto che sembrano troppo bello per essere vero

Fa le lezioni di gruppo o di un programma di offerta-to-one di consulenza che mi aiuteranno a sviluppare abitudini più sane ?; Devo seguire un piano alimentare specifico o tenere un registro di cibo ?; Devo comprare pasti speciali o integratori ?; Se il programma richiede alimenti speciali, posso apportare modifiche in base alle mie piace, non piace, e allergie alimentari (se presenti) ?; Sarà il programma di aiutarmi a essere più attivi fisicamente, seguire un preciso piano di attività fisica, o fornire linee guida di esercizio ?; Sarà il programma di lavoro con il mio stile di vita e le esigenze culturali? Il programma garantisce modi per affrontare questioni come mangiare sociale o in vacanza, i cambiamenti di orari di lavoro, mancanza di motivazione, e infortunio o malattia ?; Il programma di includere un piano per aiutarmi a mantenere il peso fuori una volta ho perso peso?

Che supervisiona il programma ?; Che tipo di certificazioni di controllo del peso, l’istruzione, l’esperienza, e la formazione non hanno il personale?

Quali domande dovrei chiedere il programma?

Il National Institute of Diabetes e Digestiva e Malattie renali verno) e altri componenti del verno theernment) condurre e sostenere la ricerca in molte malattie e condizioni.

Potrebbe il programma mi ha fatto male ?; Potrebbero i farmaci o integratori proposti danneggiare la mia salute ?; Non le persone coinvolte nel programma di arrivare a parlare con un medico ?; Se un medico o altro operatore sanitario corsa certificata programma ?; Sarà il programma medico o il personale di lavoro con il mio fornitore di assistenza sanitaria in caso di necessità (ad esempio, per affrontare come il programma può influenzare un problema medico esistente) ?; C’è ingresso in corso e di follow-up da un fornitore di assistenza sanitaria al fine di garantire la mia sicurezza mentre prendo parte al programma?

Qual è il costo totale del programma ?; Ci sono altri costi, come quote di iscrizione, spese per le visite settimanali, e pagamenti per i prodotti alimentari, sostituti del pasto, integratori o altri prodotti ?; Ci sono altre tasse per i test medici ?; ci sono tasse per un programma di follow-up dopo perdo peso?

Quanto peso fa la persona media perde ?; Quanto tempo la persona media a mantenere il peso fuori ?; Avete scritto informazioni su questi risultati?

Quali sono, e sono loro giusto per te ?; fanno parte della ricerca clinica e nel cuore di tutti i progressi della medicina. cercare nuovi modi per prevenire, individuare o curare le malattie. I ricercatori hanno anche utilizzare per cercare in altri aspetti della cura, come il miglioramento della qualità della vita per le persone con malattie croniche. Scopri se sono giusto per te.

Quali sono aperti ?; che sono attualmente aperte e stanno reclutando possono essere visualizzati in www.ClinicalTrials.

Che cosa succede se ho bisogno di più aiuto?

dicembre 2012

risorse